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Selon une nouvelle étude, votre patron toxique n’a pas seulement le pouvoir d’affecter votre carrière et votre santé mentale, son comportement pourrait également affecter votre sommeil.
Il est triste de constater que votre patron n’a pas seulement le pouvoir de façonner votre carrière, il peut aussi avoir un impact sur votre vie personnelle.
Il est probable que la plupart des gens en rencontreront un ou deux au cours de leur carrière. Qu’ils soient du genre à vous intimider et à vous rabaisser ou qu’ils préfèrent vous intimider et vous saper, avoir un patron mauvais ou toxique peut vous rendre anxieux et contrarié.
Mais avoir une relation toxique avec votre patron ne met pas seulement votre santé mentale en danger – selon une nouvelle étude, son comportement pourrait également affecter votre sommeil.
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La recherche, qui a été menée par une équipe de scientifiques de l’Université de la santé et des sciences de l’Oregon, a examiné comment le style de « leadership du sommeil » d’un patron affectait le sommeil de ses employés. Mais qu’est-ce qu’un mauvais « leadership du sommeil » signifie même ?
What is poor sleep leadership?
Le premier élément du leadership du sommeil concerne la façon dont un patron parle de sommeil devant ses employés. Avez-vous déjà entendu un patron ou un haut responsable se vanter du peu de sommeil qu’il a eu la nuit dernière ? Comment se lèvent-ils très tôt et ne se couchent-ils qu’au petit matin ? Comment font-ils toujours « à vide » mais parviennent-ils toujours à faire le travail ? Cela donne non seulement un mauvais exemple aux employés – et les décourage donc de pratiquer une bonne hygiène de sommeil – mais est également susceptible de culpabiliser les personnes qui dorment sept ou huit heures par nuit.
Sans surprise, la deuxième composante concerne le fait qu’un patron promeuve ou non un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle de ses employés. Si votre patron s’attend à ce que vous vérifiiez vos e-mails et que vous soyez constamment disponible en dehors des heures de travail, il vous sera plus difficile de vous déconnecter et de vous détendre – un problème qui finira par entraîner un mauvais sommeil.
What did the study find?
Pour tester cette théorie – que les scientifiques ont appelée le « modèle WSN » – l’équipe a étudié le comportement de 180 travailleurs et de leurs 91 superviseurs sur une période de 21 jours. Après avoir demandé aux superviseurs et aux travailleurs de décrire le leadership du sommeil dans leurs équipes et à quel point ils se sentaient à l’aise pour discuter des conflits entre les responsabilités professionnelles et non professionnelles, les scientifiques ont donné à chaque employé un appareil de surveillance du sommeil pour enregistrer son sommeil. Ils ont également demandé aux employés d’évaluer leur propre hygiène de sommeil et la qualité de leur sommeil, ainsi que l’impact de leur sommeil sur eux pendant la journée.
L’étude a révélé que les employés qui estimaient que leurs superviseurs encourageaient une bonne hygiène du sommeil – c’est-à-dire ceux qui ne se vantaient pas d’avoir quatre heures de sommeil ou un sommeil « vide » – étaient plus susceptibles d’avoir eux-mêmes une bonne hygiène du sommeil et moins susceptibles de se sentir fatigués. durant la journée.
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Et bien que, contrairement aux prédictions de l’étude, ceux qui ont déclaré que leurs superviseurs favorisaient l’équilibre travail/vie personnelle dormaient en fait moins d’heures par nuit, ils étaient toujours plus susceptibles d’avoir une meilleure hygiène de sommeil (c’est-à-dire des heures de coucher et de réveil régulières) et se sentaient moins bien. affectées par leur sommeil tout au long de la journée.
Bien qu’avoir un patron qui favorise un bon équilibre travail/vie personnelle et donne la priorité à son sommeil n’améliore pas toujours votre sommeil, il est clair qu’avoir un patron toxique qui ne fait pas preuve d’un bon leadership en matière de sommeil peut avoir un impact négatif important sur votre santé.